生活中4个美白牙齿小诀窍哦。牙齿洁白如玉，会给自己带来自信。生活中很多人都关注牙齿美白方面，特别是牙齿美白的口腔美容问题，重要的是平常生活中要注意对牙齿的保洁、避免牙齿变黄。随着口腔卫生保健制度的不断完善，关于牙齿美白的热搜和报道也很多，看得出人们很重视牙齿美白这个口腔美容问题，有甚么方法可让我们的牙齿变白呢?下面让小编给大家介绍生活中4个美白牙齿小诀窍。
1、大口嚼芹菜、多吃粗纤维食品
芹菜含有丰富的粗纤维可有效清除附着在牙齿上的食品残渣，减少色素冷静。法国健康专家让·吉格非常推荐芹菜作为护牙食品。他认为，在你大口嚼芹菜时，等于为牙齿进行了1次大扫除。另外，芹菜中的磷、铁还能让牙齿更坚固!但要注意的是，要嚼生芹菜才能到达效果!
咀嚼粗纤维食品的时候，粗纤维能磨擦牙齿，从而清除牙齿上的残留食品和滋生在牙齿表面的细菌，减少蛀牙。因此，就不能理解为何韭菜、芹菜等粗纤维食品对美白牙齿很有效了吧!
2、注意摄取富含钙质、维生素C的食品
在平常生活中，多摄取钙质，不但有益于牙齿的健康美白，还能减少口腔中细菌活动滋生的可能。牛奶、奶酪、豆制品都是富含钙质的食品，
维生素C是保护牙龈健康的重要营养素，人体过于缺少维生素C，会致使牙齿松动、牙龈充血等健康问题!因此在平常生活中还要注意维生素C的摄取。
3、适当饮用绿茶
尽人皆知，绿茶中富含的氟是美白和坚固牙齿必须的物资，氟能和牙齿中的磷灰石结合，从而到达抗酸防蛀的效果。因此，多喝绿茶、使用含绿茶物资的牙膏对美白牙齿也有1定的作用!
4、柠檬 +苹果醋 DIY牙齿美白方法
柠檬中的烟酸能有效去除牙垢，而苹果醋中的醋胶也可以使牙齿变白。建议将柠檬汁与苹果醋按1:1的比例调好，蘸在化装棉上，轻轻擦拭牙齿表面。每天早晚进行1次，1周便可让牙齿美白效果明显出现。
5、去除不良的生活习惯
其实，要从根本上美白牙齿1点都不难!戒烟、戒酒，不吃过烫和辛辣的食品，控制甜食、甜饮料的摄取。常常为牙齿保健、坚持早晚刷牙、饭后漱口的好习惯，另外，每半年或1年到医院做1次口腔检查，及时发现口腔问题。只要锲而不舍，定能具有1副洁白健康的牙齿。
生活中4个美白牙齿小诀窍哦。上文关于能让牙齿美白的几个方法哦，另外提示大家的是，人想要保护孩子的牙齿，千万不能忘了定期做牙齿检查哦，平时就就要多看看例如像牙齿美白这方面的知识哦。寻医问药网作为1个正规的医药平台，依托本身多年来对医生、医院资源的沉淀积累，成功搭建了由健康资讯构成的医患交换平台。如果您对生活中4个美白牙齿小诀窍及相干整形美容还有甚么问题，可以咨询我们的合作医院、医生。
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