每天轻拍20次—疏导大肠经

2017-07-02 09:49:36 来源:

3角区包括鼻子和口周，脾虚、胃肠功能不太好的人，很容易在这个区域长痘。如果平时又常吃1些热性食品，胃肠道中就容易积有热邪，造成胃肠不通畅，传输受阻，不但会引发消化不良、口干、口臭、便秘等问题，还会加重鼻头、唇周及3角区的痘痘频率。

痘痘来自这儿：

鼻子在中医里被称为面王，也就是说5脏在鼻子上都有1点地盘，但从大方面讲，鼻子还是归脾胃管理。鼻翼长痘除油脂分泌旺盛，还是脾虚消化力不足，引发胃火过大、消化不良的表现。如果鼻头还有轻微脱皮，就表示血液循环也不是很好。

痘痘最爱的主人：

吃得太多、运动太少，或吃得太油腻，难消化，胃肠滞留的废物未能及时排出，就会上火生热，火热循经上炎，口周痘痘自然就多了。还有就是天生脾胃消化较弱的人，或有便秘和胃病的人，都很容易在口唇周围冒出痘痘来，由于胃和大肠的经络正好从口周环形经过。

这样来战“痘”：

1. 早上蹲大号：养成凌晨排便的习惯，由于5：00~7：00是大肠排毒的时间，此时蹲大号正是应了身体的节奏，排毒效果比较好。

2. 滋养早饭：起床后先喝1杯淡盐水清算肠胃，早饭喝牛奶（如牛奶消化不好就喝酸奶），促使大肠菌产生乳酸，增进肠蠕动。

3. 管住嘴巴：辛辣、油炸、火锅、甜食和生冷的食品都是大忌，只有管住嘴巴才能让胃肠好起来。

4. 吃的艺术：不管食品还是水，都要以温热为主。以避免刺激胃液分泌过量致使胃酸，胃火加重。午饭不要吃太饱，晚饭平淡点。多吃高纤维的食品，如西葫芦、糙米、菠菜、胡萝卜、西红柿、地瓜等。

5. 检查牙膏：长时间使用含氟过量的牙膏，容易致使唇周长痘，所以还是换1个含氟少点的吧。

6. 睡前运动：每天睡前用手为腹部做顺时针推拿帮助肠运动，第2天早上蹲大号会更通畅。

7. 特别提示：若痘痘长在人中部位，则多是泌尿与生殖系统的问题，就要注意1下是不是有白带增多等问题，并养成定期检查秘密花园的习惯，滋润自己要从内在开始调养。

8. 鼻子两侧：出现黑头、粉刺、干燥、脱皮等现象，表示血液循环不良，可在晚间护理后适度推拿，加强血液循环。或补充1点锌，维他命B2及B6。

每天轻拍20次—疏导大肠经

在工作累了的时候，可以在办公室为大肠做经络推拿，每天拍20次，帮助大肠更快的排出毒素，还能改良便秘的情况，让肠道更健康。如果便便时有困难，就试试在入厕时轻拍大肠经吧，或许能看到吹糠见米的效果。

双臂先向前伸直，把除食指外的手指收回掌心，食指指向前方。从食指指尖到肩膀的直线，就是人体经络中的大肠经。

找到大肠经后，单臂向前。另外一只手从指尖开始沿着大肠经轻敲到肩膀，然后再从肩膀敲回到指尖。敲到某处有疼痛感时，就多敲几下。依照以上的顺序，每次轻敲10次~20次。

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