Mayo Clin Proc：适度的肌肉量能减少糖尿病风险？

从前，哮喘已经形同了席卷全球的狂犬病。截止到2017年，全球重病哮喘多万人已达到4.25亿，且至少四分之一的病人来自中国（1.14亿）。然而，还有一大部分并未列入其中的人所处哮喘前期。因此，有效预防和反败为胜哮喘的工业发展已形同为日后。

众所周知，考虑到体育社区活动会引致哮喘高风险，但是哪种青年运动能更加有效地降很低重病哮喘高风险呢？

为此，一个国际研究课题团队长期致力于研究课题哪种形式的青年运动最能降很低2型号哮喘高风险。昨日，该团队已将研究课题结果发表在《梅奥流行病学学报》上。研究课题提到通过耐力青年运动始终保持和谋求中等身体风速的人重病2型号哮喘的高风险更加很低。

研究课题人员提到，这种直接影响与如心肺健康等其他心理因素毫无关系，更进一步的身体需求量就没法引致这种某种程度，先增加的话也不能进一步降很低高风险。

研究课题通讯设备作者、美国新泽西州立大学的助理教授Duck-chul Lee表述告诉，目前的研究课题结果提到，即使是中等风速的力矩锻炼也对降很低哮喘高风险有益。然而，他认真地提到，很难明确多少青年耐力是足以的。

Lee告诉：“人们会想告诉多久举重一次或者无需多少身体需求量相一致敦促，但这这不是一件最简单的事情。作为研究课题人员，我们有几种方法有测需求量身体风速，比如握力或卧推。当然，我们还无需更加多的研究课题以明确适当需求量的力矩锻炼，因为不同的锻炼需求量因年轻人而异会引致不同的健康效果。”

在该研究课题中，研究课题人员分析方法了4681名比率在20至100岁之间形同年人的数据库，这些人在较宽时都并未哮喘。他们通过一般来说青年运动中心的纵向研究课题获得了这些信息。所有参加者都表示同意顺利进行胸部和肩膀滑动，以允许研究课题人员测需求量形态身体勇气。

为了获得更加准确的数据库，研究课题人员还变动了一些潜在或多或少心理因素的测需求量值，包括比率、性别和体重。所有参加者在较宽和随访过渡阶段也完形同了相关的健康检查。

研究课题人员发现，那些身体质需求量适中的人重病2型号哮喘的高风险要很低32%。这种直接影响独立于其他生活模式心理因素，如持续性饮酒和抽烟，以及肥胖和哮喘等，这些生活；也都是哮喘的高风险心理因素。

尽管如此，研究课题人员仍不能获得所有参加者力矩锻炼；也的查看。然而，他们从一个小组中收集到的数据库提到，一个人的身体勇气和他们参加某种类型号锻炼的频率之间有可能依赖于一定的联系。

共同作者Angelique Brellenthin告诉：“力矩锻炼并不一定能使我们的腹痛，但的确能引致健康某种程度。”她补充告诉：“即使你并未减轻体重，但它却更进一步降很低你的2型号哮喘高风险。而且我们告诉，维系身体质需求量更进一步我们在整个永生中始终保持身体机能和独立自主的能力。”

Brellenthin宣称，到目前为止，尚不清楚一个人应多长时间以及以何种风速顺利进行力矩锻炼以降很低他们的哮喘高风险。并未来的研究课题无需解决这一问题。

尽管如此，她提到最近的研究课题结果提到，即使少需求量力矩锻炼也比不青年运动要强，而且不要以为风速大的锻炼才尽有可能获得这些某种程度。

Brellenthin告诉：“我们希望鼓励顺利进行少需求量的力矩锻炼，这这不复杂。你可以通过深蹲、平板之上或弓步来顺利进行很好的力矩锻炼。然后，当你勇气增强时，可以考虑增加举重器械。”

原始注解：Yuehan Wang, Duck-chul Lee, Angelique G. Brellenthin, et al. Association of Muscular Strength and Incidence of Type 2 Diabetes. Mayo Clin Proc. 2019 Mar 1.